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吃方便面会发胖吗? 一包方便面的热度有多少?


方便面没有营养,但是煮的时候可以放西红柿、鸡蛋、蔬菜等蔬菜。 这个可能不错,但不能吃太多。
方便面的加工很大,经历了湿面蒸油炸冷却调味料的添加包装等几个过程。 在超高温蒸煮和油炸干燥的过程中,小麦粉中的营养素破坏更为明显。 根据营养学家的研究,粮食在洗涤中硫胺素损失了29%? 60%; 核黄素和烟酸的损失为23%? 25%; 矿物质损失70%; 蛋白质损失%; 脂肪损失%; 碳水化合物会损失2%。 经过超温蒸煮,维生素b族还能保存51%。 用油炸食品处理,维生素b族的保存率为零。
从营养卫生学的观念分析,方便面是充饥的食物,营养价值极低,不应被视为主食,长期食用会导致体重减少、消瘦、水肿、皮肤干燥、苍白、贫血、感冒等营养不良症。 研究表明,长期吃方便面的人,60%营养不良,54%为砒霜性贫血,23%为维生素a不足,20%为维生素b2 (核黄素缺乏症)不足,20%为锌不足。 因此,方便面不能单独食用。 另外,方便面包装不严时,容易破裂、潮湿、发霉、变质,虫蛀、储存、运输不当时,会受到病菌、有毒物质的污染,导致人们进食后发生急性肠胃炎等疾病。
为了避免和减少以上危害的发生,(1)方便面不宜长期食用,特别是老年人和生长期儿童(2)在特殊情况下长时间吃方便面的人,要注意营养补充,富含蛋白质的食物,如(3)方便面应该边吃边买,不能一次买太多。 储存时间不能太长。 请不要弄破包装袋。 产生异味或霉菌时,请勿食用


会发胖。 方便面的热量很高,一包方便面(克)含有378卡路里的卡,需要慢跑一分钟才能消耗完。 油炸类方便面的脂肪含量一般在20%以上,热量极高,而且加工过程中营养流失严重,减肥期间不宜食用。
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